1日――24時間を有効的に使いながら、人間は生活しているのですがダイエットとという新たなファクターが現れるとどうしても時間が厳しくなります。
あくまでダイエットは日常生活のおまけ。おまけに割く時間は少ないに越したことはありません。
そこでオススメするのがサプリメントなのです！！！！
ダイエットにサプリメントは必要なのか
正直、ダイエットにサプリメントは必要ありません。サプリを飲まなくてもダイエットは出来ますし、成功をすることも可能でしょう。ただし効率という面を考えるとサプリは重要になってきます。
時間が有限な以上、効率よく無駄な時間をかけないことが課題になりますよね。
サプリは思っているよりも安価で、効果を期待できます。
ダイエットの効率を考えていくと必要になるものです。
ちなみに、筆者もサプリを愛用している1人です。
サプリメントで望める効果は？ ホントに効率よくなるのか
筆者の場合は、有酸素運動をする際のことを考えながらサプリを飲んでいます。脂肪を燃焼させるために有酸素運動をするのですが、ちょっと歩いたからといってすぐに脂肪を燃焼させてはくれません。
脂肪を燃焼させるには、時間がかかるのです。
その点において、カプサイシンは燃焼までの時間を短くしてくれると言われています。
数十分歩いてやっと燃焼開始よりも、数分歩いて燃焼開始の方が時間効率が良いですよね。
あくまでカプサイシンは1例で、市販されているサプリによって様々な成分がありダイエットの効率的に進めることできる可能でしょう。
栄養面での補助も可能
ダイエットをすると運動もしますが、食事制限もすることになります。筆者は基本的に『好きな物を食べて痩せる』を推奨している訳ですが、中にはがっつり食事制限をする方もいます。
そんな人にこそ、サプリでの栄養摂取が必要になるかもしれません。
昔はやった1食ダイエットはご存じですか？
言葉の通り、1日1食しか食べないダイエットのことなんです。確かにカロリー面では1食しか食べないので、痩せることはできるでしょう。
しかし、栄養面では最悪ですよね。痩せても体はボロボロ……何とも皮肉な話です。
1日に摂取しなければいけない栄養は
厚生労働省は、1日に野菜を350g以上摂取を目標にしています。しかしながら、残念なことに1日平均295gほどしか摂取出来ていないのが現状の訳です。また、あくまでこれは野菜の話で、他にも肉や魚、穀物も摂取する必要がでてきます。
普段生活していても栄養が足りていないなら、食事制限をしていると尚のこと足りませんよね。
食事制限をし、栄養が足りない時にこそ足りない分をサプリで補う必要があるのではないでしょうか。
サプリメントにはリスクも
何事にもリスクが生じるのは当然です。当然のことながらサプリの服用にもリスクがあります。サプリには服用に伴う注意が必ず書かれています。
服用に伴い、体になんらかの害が出た場合は服用を止め、すぐに病院へ行く必要があります。
服用方法をきっちりと読み、リスクを確認した上でサプリを服用する必要があります。
まとめ
ダイエットをするにあたり、サプリメントは必ずしも必要なものではありません。しかしながら、効率や栄養面を考えた際にダイエットの手助けになることでしょう。
時間をかけ、食事できちっと栄養がとれればいいのですが、残念ながら時間は有限なのです。
またサプリの服用にはリスクがあります。
リスクも考えた上で、効率などを意識しサプリメントを使用することが安全で健康なダイエットには必要なのかも知れません。
| 今回の記事のポイント |
| ① サプリメントでダイエットの効率がアップ ② 食事制限で足りなくなった栄養の補給にも効果がある ③ サプリメントの服用にはリスクもある |
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