ダイエット　準備編

皆さんの目標体重は何㎏ですか？だいたい２０㎏ぐらいやせたいかなぁ～。などと漠然とした目標をお持ちではないでしょうか。ダメですよ、そんな漠然とした目標は。そんな目標を立てていては、成功するダイエットも失敗に終わってしまうかもしれません。じゃ...

「あなたはどうしてダイエットしようと思いましたか？」そう聞かれた時に即答が出来れば、何の問題もありません。ただ「好きな人が……」とか言い辛いこともありますよね。そういう場合は自分の中で即答出来れば十分です。動機は行動力の源です。長く過酷な...

ダイエットと言えば、まずは運動。そして食事制限と考える人が一般的ではないでしょうか？ しかしながら、運動や食事制限は第2歩目以降の話なのです。 ダイエットを始める上で、自分がどのような生活をしているのかを知ることこそがダイエッ...