だいたい２０㎏ぐらいやせたいかなぁ～。などと漠然とした目標をお持ちではないでしょうか。
ダメですよ、そんな漠然とした目標は。
そんな目標を立てていては、成功するダイエットも失敗に終わってしまうかもしれません。
じゃあどうすれば良いんだよ。とお思いの方朗報です！！
今回はどう目標を立てるのか、どんな目標がいいのか。簡単に書いていこうと思います。
漠然とした目標がダメ？ 何故ダメなのか
待ち合わせ場所に向かうのに、マップが曖昧な道順しか教えてくれないと、道に迷って時間に遅れてしまいますよね。目標とは、ダイエット成功への道順なのです！！
目標がぶれてしまうと、遠回りするだけならマシですが……失敗する可能性も。
しっかりと明確な目標は、ダイエットの成功のために必須と言っても過言ではありません。
明確な目標はどうやって立てたらいいのか
急に目標を立てろと言われても困ってしまいますよね。そんな方に３つの目標をご紹介します。短期目標
短期目標は、１週間（短い期間）で達成する目標と考えて貰えればわかりやすいかもしれません。１週間などの短い期間ですので、無理な目標は禁物となります。中期目標
中期目標は、１ヶ月（中期間）で達成する目標になります。月が４週なら短期目標×４の目標になるのではないでしょうか。長期目標
長期目標は、最終目標になります。６ヶ月で２０㎏痩せる。など、自分が何㎏痩せたい。どういう風になりたいかなどが長期目標になります。
長期目標がぶれてしまうと、短期目標・中期目標もぶれてしまいますので要注意が必要となります。
実際に目標を立ててみよう
では、実際に目標を作っていきましょう。
短期目標をきっちりとこなして行けば、中期・長期目標を達成できますよね。
簡単ではありますが、明確でしっかりとした道標ではないでしょうか？
目標から外れてしまったときはどうしたらいいのか
ダイエットをしていく上で、目標通りに痩せ続けることは困難です。逆に痩せすぎてしまうかもしれません。困りましたよね……目標通りに進みません。
そんな時は簡単です！！
もう１度、目標を設定しましょう。仕方ありませんよね、どんなことも目標通りには進んでくれないのです。
１度止まってゴールに向かい再スタートすれば何の問題もないのです。
まとめ
今回は目標設定について書いてきたわけですが、目標の立て方はお分かりいただけたでしょうか？目標はダイエットの道標です。
しっかりと明確な目標を立てることができれば、寄り道なし、最短期間でダイエットが成功することでしょう。
ダイエットの進行上、必ず目標通りに痩せることはできません。その場合は、その都度目標を再設定して行けばいいと思います。
重要なのは、長期目標を達成することなのですから。
| 今回の記事のポイント |
| ① 明確でしっかりとした目標が重要 ② 短期目標・中期目標・長期目標を設定しよう ③ 目標はその都度再設定しよう |
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